踢足球需要什么体能

...边锋这个位置，就是个跑的位置啊。
方法 踢球要用脑子的，超人一场比赛也坚持不了，你不要乱跑一通，把自己的位置找好，如果是边锋的话，防守有边后卫，你就别防守，进攻切忌尽量与中场的同伴的打配合，到了需要冲击的时候再跑，除非有单刀机会不要玩长途奔袭。

训练，你光练跑步没用，你不是职业足球运动员，没有那么细致。平常踢比赛，找比赛的感觉，学会控制体力，控制球感，球感差的人，踢足球很累的。

你的体能比我要得多，所以一场比赛踢下来没什么么问题，找踢足球的感觉就行了。我的体力比你差多了，但是对我来说踢一下午比赛没什么问题。

学会休息，比赛不是一直跑的，所以在足球不在你的位置的时候，只需小跑跟着阵型。你们比赛的时间是什么时候，你要知道，尽量在与比赛时间相同的时间相同的时间踢比赛练习。

身重身高，尽量扬长避短就行了，这个不用再说，自己想办法。

从数据上看
你的体能还不错
至于练习方法
建议你用那40分钟
做冲刺跑练习
就是先慢跑30—40米 然后再冲刺70—80米
这样往复 大概绕400的操场跑4—5圈就好
之后再用剩余时间做做蛙跳 折返跑之类的练习
短期内应该会有提高

你确实很瘦，如果有条件去健身房练肌肉，没条件的话，伏卧撑吧。练暴发力和体能：你知道高抬腿吧，这个动作即使是职业运动员也这么训练。当然他们还有更专业的器材，但是你看球员在场边热身准备上场的时候，练的就是高抬腿。

你的确太瘦了
我是后卫 174cm 但71公斤 踢球没人身体拼得过我 足球 身体很重要
体能方面重要的是有毅力 你以为在英超踢球的人体力都足够踢90分钟吗？
那都是毅力 是拼搏精神
如果真的要锻炼 就先冲刺30秒再慢跑30秒再冲刺 这种方法消耗体能最快 也最容易锻炼体能

你貌似有些太瘦了
要多练习体能
稍稍壮一些
有利于的不被别人撞倒

练球感和技术。高中生，体能再好也不会被看重！你的体能其实也不错了！练技术！