运动后 休息多少时间才可以吃饭

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 16:16:43

休息半小时，最佳时间 水分什么都流失了，而且暂时还能让肌肉酥松下来
让肌肉暂时适应那种环境，以后你的肌肉韧性就很足了！

说的那些资料也不一定适合，你自己感觉吧。我一般就是30分钟到一个小时就比较合适。

半个小时