老人久咳体虚，有什么好的食谱？

这个我有经验 我咳了两年吃了很多药啊 补品啊都没用 后来绝望了就自己琢磨门路，每天适量运动 一定要跑步 多喝水多吃蔬菜水果 如果有糖尿病或是什么病症那就自己挑着适合自己的蔬菜水果吃 就算你吃再好的东西不运动无非就是在身体上增些脂肪或者是表面上的健康而已 我现在都快2年了咳嗽就没复发过上个月去医院全面检查各项指标都很正常尤其肠胃特别健康 医生还夸张的说中国13亿人口没几个的肠胃能给我比的 哈哈哈

适当选用蛋白质含量较高又有丰富维生素的食品，如奶制品，蛋类，肉汁。平素饮食宜清淡，不宜过咸，并要定时定量。多吃蔬菜水果，少食海鲜之类，如海虾，黄鱼，带鱼等。还要戒酒戒烟。或者买一些蛋白质粉、多种维生素等营养保健品。

平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等。宜食芝麻、糯米、乳品等柔润食物。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐最好喝上一碗粥，不但花钱少，关键能润燥滋阴，益于养生。

咳喘痰多之人，应忌酸涩之物，不过，可用梨和冰糖煮水喝，以润肺化痰............

可以食用“百合子参木耳饮”
配方：百合10克，太子参15克，白木耳10克。
做法：将百合、太子参、白木耳用水煎2小时后服用，每天1次。
功效：滋阴益气，润肺化痰，用于脾胃两虚所致的久咳。

内伤咳嗽分：痰湿、痰热、阴虚、阳虚咳嗽，因此需对症调治。痰湿：橘皮粥、橘红茶、橘红汤、薏仁杏仁糖水、柠檬叶猪肺汤等。痰热：生芦根粥、鱼腥草猪肺汤、枇杷叶煲粥。阴虚：雪耳炖冰糖、冰糖蒸柿饼、苦杏仁炖雪梨、罗汉果蒸柿饼。阳虚：狗肉煲附子、干姜茯苓粥、附子干姜粥。

适合的食材很多了,要先辨清老太太的体质偏性再有目的的用,比如虚寒体质用煮红梨实热的用白梨取汁.
不过饮食的一个基本原则是多样性,这个也一样,所以少量不断的都用点没关系.
念慈庵等等膏药也可以轮换着经常吃.

以“五味子”为君药的中药汤剂当为最效。

医书载“五味子”号称“嗽神”。善治黄昏嗽。未见病者，不能奉方。可找当地的中医看看。