怎么瘦腿~~

提供你几个我用的方法哦，我觉得都很有效啊

瘦大腿：
1、每天吃饭以后站半小时
2、每天空中蹬自行车300下
3、每天边压腿边拍腿，一天10分钟就够了
4、坐着如果方便就多拍拍大腿
5、每天睡觉之前做剪刀腿50下

瘦小腿：
1、在凳子上膝盖并拢，提脚后跟，尽可能的时间长
2、从脚踝到膝盖，拇指和其他四指分开，抓捏
3、提脚后跟（最有用的）两手抱头，提脚后跟，可以一次坚持15秒，做n次，一直到小腿酸疼为止，也可以一下一下抬，一直到小腿酸疼

（PS..一定要注意~运动完了以后一定要抓捏~不要让肉变硬~那样会变成肌肉哦~）

以上就是我的方法啦

你也可以适量增加~

但是一定要让自己累~

只要坚持就能瘦~

加油~祝你减肥成功~

每天跑4000米.我是运动类型的,这样建议你.用太多药剂不好.

少吃点。一天600~800米

骑自行车，
慢跑
吃苹果