蛋白粉跟乳清蛋白粉的区别？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 16:28:53
我是从事健身行业，朋友推荐我吃蛋白粉，可是我看到蛋白粉也分动物蛋白和植物蛋白，我不知道如何选择，我是易胖体质，应该买什么吃呢，是运动后吃还是运动前吃，早上做早饭吃可以吗

蛋白粉是一个统称，现在来源主要就是酪蛋白、乳清蛋白和大豆蛋白，评价它有个生物价，就是蛋白质被人体利用的程度
乳清蛋白的生物价最高，就是说，最容易被人体消化吸收利用。
至于长胖，蛋白质会产热，而且使用时，一般是推荐在能量摄入充足的条件下补充，否则，蛋白质就变成了能量了。