问一下健身后补蛋白质粉好还是乳清蛋白好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/25 06:24:34

我的运动量算中等型的现在是开始期. 一般做到累就行了.不想做到力歇.
练完肌肉后补哪中营养计较适合更有效.还有我现在也在减肥中.

先纠正你一下乳清蛋白里就含有蛋白质

如果你现在在减肥ing 我建议还是乳清蛋白非专业人士自己食用的时候量控制不好身体会很容易出问题

练完肌肉喝纯牛奶利于肌肉增长多吃点高蛋白食物天然的话最好的还是生蛋清那个是最棒的

最好都不要吃。
奶粉还有三聚氰胺呢。
多吃点鱼、肉、鸡蛋就可以了。

健身教练都吃蛋白粉