工作一段时间1-2小时头疼

1.调整下作息规律,避免熬夜.
科学研究表明晚上11、12 --3、4点这段时间睡眠质量最高，所以最晚12点要睡觉，即使你觉得自己大脑还比较兴奋。因为一旦错过高质量睡眠时段，即便你再睡很长时间都难以弥补，你仍会觉得累。早睡早起身体好，你想抓时间的话就早点起来，醒来了马上坐起不要赖床，这样能挤出很多时间，个人认为晚上早点睡，睡3-4小时左右足矣，中午午睡半小时，这样能保证较好的精力。
2.长期呆在昏暗的室内也会造成精神不振，每天抽时间出去见见阳光，呼吸下新鲜空气，对身体很有益。看电脑屏幕时要保证室内光线的明亮，晚上最好开灯。
3.多吃蔬菜，每天吃水果，补充维生素，睡前半小时喝牛奶。
4.电脑屏幕看多了 视觉疲劳 建议一段时间后 休息下眼睛 做做眼保操
点眼药水也能暂时缓解视疲劳。

1、劳逸结合，休息－工作－休息－工作－休息
2、加强体育锻炼，每天拿出至少1小时，进行大强度体育锻炼，这个方法肯定管用，但要循序渐进。
3、多做头部按摩，常常梳头。。。
4、要保证足够睡眠。
5、可以喝一些滋补的汤类如鱼汤、鳖甲汤、鸡汤。。。。多吃蔬菜水果补充维生素，饮食要多样化。
6、可以去正规中医院，请中医大夫开点中药吃一吃，吃点中草药或西药也可以如安神补脑液、健脑丸、健脑补肾丸。。。。。

程序员保养身体：

http://zhidao.baidu.com/question/37747010.html

http://topic.csdn.net/u/20080611/15/f5fa2d57-390c-4b7c-9a73-7d38f58268cd.h