请骨科高人回答

您好！

建议您受伤后，适当的休息！用热毛巾热敷加速血液循环！建议您可以吃活血化瘀的药物，继续外用云南白药气雾剂！三七粉都可以有效的改善血液循环！睡时把患肢抬高有助于血液的回流！

“不能活动并且脚下有一块淤血”需要到医院外科门诊排除：伤到骨头的可能？！

放松心情！恢复需要一个过程！

你为什么不去医院拍个片子呢，现在最重要的就是严格限制活动，绝对不能踩地

不管有没有骨折都绝对不能踩地，明白？去拍个片子，万一真的骨折了还能赶紧治疗

别不相信我见过扭了脚就扭骨折的太多了

出现这样情况应该及时采取措施
先拿冰块捂住扭伤地方在去当地医院及时接受治疗
不能活动并且脚下有一块淤血 这不是骨科问题你需要挂外科 淤血问题可以小也可以很大你说的不够详细
本人建议去医院 拍张暴光 看下有没有伤到骨头 一定需要的 在挂几瓶 美洛西林 看看 一定需要看有没有骨折这很重要的 扭伤经常觉得不到 时间长了会很难治疗的
祝早日康复！

有淤血会引起血流不畅，会有肿痛的感觉，按摩一下，增加血液循环，等淤血下去了，一般症状就会减轻，如果还不行，就去查一下骨头，看看有没有骨折的可能。那样的话，会特别疼，不是单纯的肿痛！

禁止下地，速去医院。