只靠运动减肥有效吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 00:52:13

每天晚饭后坚持2小时30分-3个小时的运动（家庭用的健身脚踏车机），每次都大汗淋漓的那种。
但不想刻意控制饮食当然也不是暴饮暴食
这样减肥有效么？还是一定要节食来配合（主要是家人不同意）
至今为止体重没什么变动。。。才开始两个礼拜多

要饮食搭配阿

减肥的效果主要是控制饮食.运动也有一定的帮助.贵在坚持.

有效，跑步对身体很好，但是最好是能搭配其他的运动健身，比如游泳，健身房里很多器械都可以减肥的同时塑型

有效，不过呢，还是要有一定的节食配合效果会更好！

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