每天早上吃面包加酸奶营养不？什么才是最好的早餐？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 19:53:43
要实际点的中国餐，别整什么麦当劳、肯德基等的垃圾快餐！！！

1.稀饭+馒头+小菜+鸡蛋
2.三明治+牛奶/豆浆
PS:不太建议早上喝酸奶，因为酸奶一般不能加热，早上喝太凉，刺激肠胃。最好是喝温热的牛奶或是豆浆。

如果能够加一个鸡蛋和水果，就好了。

再加点蛋白质和蔬菜吧

全麦面包不错 还有就是酸奶饭后吃最好了 空腹别喝酸奶。

豆浆、鸡蛋、全麦面包