请大家和我一起分享减肥的效果

你好 这个是我的减肥方法
早上：一个鸡蛋，一杯粥。
中午：吃的比平时少一半。
晚上：不吃或者一水果来代替，然后做半个小时的呼啦圈。
说苛刻不过我感觉也还好 不过我有时候控制不住晚上又会吃好多 我是那种 不吃则以 只要吃起来就会吃好多的那种 嘿嘿 所以我的体重也就一直保持在那个阶段 太瘦了就没有什么抵抗力了 ， 当然这个还要看个人的体质。。加油！~

我个人的减肥食谱是这样的供参考：
早餐：脱脂酸奶/脱脂牛奶/鸡蛋 任选1种+全麦面包1片
午餐：素炒蔬菜（也可以选凉拌，水煮，生吃，蔬菜汤等，可含：豆腐，青菜，木耳类等）
下午饿了：水果一个(苹果或香蕉很不错)
晚上：八宝粥一碗

拒绝所有肉类和主食，甜食

尽量避免每天吃同样的食物 这样会觉得很无聊枯燥 小心半途而废 实在控制不住食欲的时候 就看看瑞丽之类的杂志 看里面的模特和漂亮衣服 你应该吃不下了吧o(∩_∩)o..

如果实在馋甜的了可以喝零度可乐或者黑芝麻糊解解馋 酸奶找不到脱脂的可以兑着脱脂牛奶喝(你意想不到的美味)

还有个小招儿教你 看电视的时候不要坐着 踮着脚尖(中间累了就站好休息会儿)站着看半个小时 腿很快就会瘦啦 o(∩_∩)o

按我这样的减法 我一个月瘦了22斤哦~~骗人是猪哦^^

如果你想要身材好的话，那我就给你制定一个减肥计划，考虑到你是学生，我就给你一个适合你的计划吧。
早晨，新的一天开始了，减肥当然要坚持，小妹妹，你可要坚持啊，要不然到了四百斤，你再想减肥，那就不可能了啊。
早晨一定要起个大早。
A．六点钟起床，早晨要是赖床的话就提醒自己，一定要减肥，一定要减肥。B.洗漱完毕后喝上两杯开水水，大约是一斤水这样吧，要慢点喝，这样就可以避免早上吃不下饭，或者吃的多了。
C.油条坚决抵制，喝完豆浆吃个鸡蛋就好，要不就喝碗小米粥，加个鸡蛋，小米粥可是减肥的好东西。这样早晨就撑过去了。
六点半出发，如果离家近，尽量大步走，不要说什么女生啊，慢步走你腿上的肉肉掉不下去，零食坚决不买。热量大的饮