关于睡觉长高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 11:15:47
10点到2点是生长激素分泌时间。但是我不能这么早睡觉啊。因为每天要学习，所以12点多才睡得到。我可以晚上9点开始睡觉，然后4点起床做作业，做完后，再睡一会，就起床去上学吗？ 这种方法好吗？谢谢大家了！！

要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

习惯问题，没关系。