去健身房怎么才能最快的减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 20:51:27
我身高172但是体重已经到250了
我都快想死了我还是一女生哎我的膝盖不好
现在办了一张一年的健身卡
希望在一年内减掉120斤
知道怎么见得给点意见吧
不要吃药

想减肥 健身房 没必要去

平时饮食的时候注意下 接着就是 早睡早起

打打羽毛球阿 跑步什么的 O(∩_∩)O~

健身房主要是针对性 的

去那里 减肥的 也就是骑自行车 还有跑步机。。 所以不推荐。。

运动前半小时服用左旋肉碱，也就是维生素BT，可以更好的燃烧脂肪，这个不是药，MM可以百度一下看看，很好的DD。
下午4点以后不要进食。
不要天天运动，最好隔天，膝盖不好可以选择动感单车，要上跑步机的话不要跑，选择快走，每次运动时间要达到50minutes。
养一个好的生活习惯，你会在不知不觉中瘦下来。
推荐你一个网站，不妨去看看那里的MM都是怎么减肥的，然后结合你的具体情况，选择最适合你的！~http://www.boohee.com/
祝MM早日成功~~