我不是失眠，睡是睡着的，就是比较多梦，且凌乱杂碎，往往一直持续到天明，醒来很吃力，如何调整？

失眠多梦基本相似
很多种因素可以引起失眠多梦，所以治疗失眠梦要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

多梦呗
增加些体育锻炼
小的时候
白天玩儿一天
晚上累的只想睡觉
那一觉醒来
好像吃了什么美味似的

找精神科大夫

我也是一样。我最近在通宵，早上7点倒床就睡了，也不多梦了。

白天多运动，尤其是早上，还有就是调整一下心态，别老想些没用的东西，没事的话多出去走走呼吸一下新鲜空气就没问题了。

我也是这样痛苦啊