减肥,郁闷,帮帮忙....

你好，根据我的经验。。。我觉得你现在进入平台期了。。。

平台期的体重没有明显变化。。所以平台期是个坎。。

平台期大概有5天左右（因人而定）

只要和平时减肥一样。。就能安全度过平台期

千万不要在这期间放弃。。。一定要咬牙坚持！

加油啊！！！

我每天晚上睡觉前都会用手按摩腹部，用手方在肚脐上，绕肚脐周围，沿顺时针方向轻揉十分钟，再逆时针十分钟，可以消除小肚子，腿的话，没次洗澡后用粗盐搓，发热后继续搓十分钟，而且腿还会变的很滑，身上也可以哦，其它的我就不知道了，关键是要注意平时的饮食和作息习惯，还有适量的运动，休息不可以运动量太大，不然肥肉变肌肉就惨了！活动强度可以小，贵在坚持，祝你早日拥有好身材哦！

其实减肥是很简单的啦
我以前做过健美教练，现在不是了
我有两个方法联合在一起是很好的
每一天可以定时间的做瑜伽的一些简单的动作的。然后每一天就可以喝柠檬水，最起码要和8杯哦，然后在早晨起床后蜂蜜水。这样教过真的不错的哦，可是最起码要两个星期效果才会比较明显，而且不会反弹的哦，可以放心使用的，如果哪一天吃得太多了，害怕肥胖的话。那就可以多喝一点柠檬水。可是不要太依赖柠檬水哦，太酸了。一天喝8杯正好减肥，不会伤胃

是节食减肥的吗？这个要注意反弹哦，是有黄金期的说法的，要在饮食和运动上注意哦，试试看酵母粉减肥蛮好的

坚持
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!