减肥帮个忙

晚上最好不要吃饭
或者改吃粥
做仰卧起坐
或者腹式呼吸很好用
自己给自己定一个计划
有目标就好实行一点

饿肚子减肥很不健康
我每到春天都要制定个减肥计划表 按不按上面执行先不说 写出来之后 会给自己提个醒 有个目标还是不错的
在饮食方面 一定要控制零食 晚饭最好在五点半以前搞定 少吃一点主食
早餐要吃得健康 最好是鸡蛋 全麦面包和豆浆
午饭呢 可以吃的全面一点 主要是为了晚饭可以吃的少一点
早上醒来喝杯蜂蜜水 有利于清肠
晚上没事的时候 做一下运动 学习一下你跳绳时的动作 跳绳可是对消耗脂肪的运动哦
睡前做仰卧起坐也是很必要的 先从10个开始 一点一点往上加

我把我减肥的经历和你说说吧。

我35岁，生完孩子后好几年了就没瘦下来。中间一直寻找减肥方法。减肥药吃过，减肥茶喝过，都是减不了多少，而且还反弹、有副作用。听人说最近流行秀域古方减肥，和凑热闹似的就去了。起初并没报多少希望，估计很多胖友和我一个心态，减肥次数多了，就不像开始的时候那么期待了，虽然还是要减肥。她们根据我的情况，帮我制定了特殊的减肥方案。让我感动的是，我因为工作时间问题，只能早上7点多做减肥治疗，但那个时侯她们还不开门。她们知道了我的问题后，告诉我就每天的7点为我做减肥治疗。坚持了3个月，我减掉了33斤，，我又拥有了产前的苗条身材，公司的同事都笑称我是“性感辣妈”，那些比较胖的女同事也都来我这取经，我就让她们给我买点零食，然后才神秘地告诉她们在秀域。哈哈，真是赚了不少零食吃，不过还是没胖起来。

秀域会根据顾客的情况制定减肥方案，所以针对性比较强，效果很好。

这个可急不得啊！
o(∩_∩)o...

你好，一般的食疗效果没有多大用处的，建议你可以去正规整形医院咨询下。

转呼啦圈最有效果啦~~~