打篮球脚腕扭伤大问题请教！！

我是搞篮球专业的,对于崴脚是很常见的.所以不要害怕.我原来出去比赛崴过一次狠的,一个月我才下来床,不过关键骨头没事~~我建议你先要检查下骨头有没有问题,只要骨头没问题,你在慢慢养就好了.记住,伤没痊愈,切记不要剧烈运动.
在给你说下怎样预防崴脚,之所以崴,是由于你的脚踝力量不够.以后多练下脚踝的力量,就能在要崴的瞬间将脚调整回来,但千万不要来的太狠,如果感觉控制不了自己脚的时候,就顺势倒地,让脚和身体顺了,就行了.这些不一定能让你完全的不崴,只是一种打球的自我保护,能让你伤的很轻,我现在控制的就不错,我崴一下,一天就能恢复过来,记着,身体是革命的本钱,也是打球的本钱,好好保护好你的本钱吧~~嘎嘎
我在替那个楼上的补充一下,在崴到脚,24个小时之内,不要让你的脚泡热水,和用酒撮脚,那样会让你肿的更狠.因为那样会让你脚踝处破裂的毛细血管那个地方的血液循环更快,后果自己想啊~~~会出很多淤血的.
好了就说到这吧,这是我第一次回答问题,我这人就好玩,很少坐下来一直打字,呵呵,好了,祝你身体早日康复了,球友~~~~

我男朋友有过跟你一样的状况。
他更惨一点吧，当时正好市比赛，他身为队长还因负伤不能出赛。
那时候到现在都有半年多了，他现在相当能跑能跳。

你可以每天晚上回去泡脚，水面浸没到脚踝的地方，水自然是越热越好，到你最能承受的程度，一直泡到它偏温凉了为止。

平常适可而止的轻度运动，不要急于尝试猛跳，或者猛跑等大力道运动，那只会耽误你恢复而已。

适当做一些推拿按摩吧，家里有手劲儿不错的可以帮到你最好，不然就去跌打馆或者按摩店好了，不过我觉得不太切实际，但是力道比较到位。

放松心情，其实并不是什么可怕的事，我男朋友现在又打篮球又走模特。
扭伤拉伤对篮球运动员来说确实挺严重的，最主要还是以后注意。
运动之余最好多看点护理的知识，否则有点小意外就手足无措或者大惊小怪也不好。

预祝篮球打的更好，康复后跳的更高。加油~

我第一次扭伤的时候也很严重！大概半年后才敢打球！我估计是跟受伤的情度有关！不要心急再打球！慢慢来

我有一次也是落地时踩在了别人脚上，把脚给扭到了，