我的失眠

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

属于早醒后入睡困难，用自我催眠的方法可以解决这个问题。

可以到百度失眠吧里看看，那里有很多方法。

看看森田疗法或者佛教的书，可以帮助你转移对症状的注意力，顺其自然，为所当为，慢慢就会好的。

学中医自然疗法，听说锻炼经络自疗三步曲一般三月就好，可以治本．

你心内有火，左侧胸部寻找压痛点，每天按摩，直到不痛就能睡着啦