怎样练习能让我的肌肉更强壮，需要吃蛋白粉吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/03 12:52:56

我刚刚开始在健身房锻炼，我174，125斤，昨天测得脂肪含量是14%，我不想变成肌肉男，只要强壮些，请教专家我应该怎样练习，需要吃蛋白粉吗？谢谢

你的问题其实很简单！``按你的意思说其实你只想练结实不想让肌肉长得太明显是吧？那你就用小重量练习！``轻一点组数多一点！``那样的话就会让你减脂！~从而减掉肥肉！~留下肌肉！~`但是又不会太刺激你的肌肉增长！``不需要吃蛋白粉！~`除非你想长肌肉！``呵呵！~

是啊