怎样使大脑摆脱困境?

先要找一下原因

是不是因为玩没休息好？比方说朋友们在一起打牌

是不是工作压力过大？

是不是以前有一件事没处理好老想着？

先自已找一下原因，再解决掉，要不找朋友玩，好的朋友能解使我们很开心。再就是出去走走，最好是空旷的地方，或宽广的水面，这样的地方能使你内心也宽广。可以去看一下心理医生，心理医生就是和人聊天的，不过他们会分析。

你信奉佛教吗？
佛教教的就是让人心静，还有道教，在用功时都讲究心无杂念。其实就是培养心静，把精力放在工作、学习、生活上。不妨试试