慢跑1500米后能瘦腿吗？

这个很好的说~！我教练就是这个要求我的，不过我提醒的是慢跑的话45分钟以后才开始消耗脂肪，之前都是热身的~你跑完后有休息和压腿，做得很好！马上停下来会小腿粗的，但是做拉伸就会好很多~而且做拉伸要做到整个人不累了为止，就是你跑完步后会很累，拉伸一直拉到你人不累了为止的，这样才有效果的，一个星期跑三次，还算可以这个频率……要坚持哦，一旦放下会很吓人的！

加油加油^^

。。
好像会有肌肉产生
还是瑜伽中一些姿势比较修身

会脚粗哦 应该是小跑就行 不用这么久捏
不过我不喜欢跑步捏
你可以试试踮着脚 15分钟 特别是你在搭公共车的时候 利用时间踮着脚 可以起到拉伸的作用呢
也可以试试走路 走快点
呵呵 我就是这样的捏 不知道对你有没有用

你这么跑，最起码要做30分钟左右的拉伸，还有精油按摩，不然，会有肌肉团的

不用你天天慢跑30分钟就可以了
早上或者晚上 一般早上比较好

最主要的是要好好做拉伸动作
这样腿部的线条会越来越美