20岁女孩长期失眠，觉短。早上醒来浑身酸痛。总感觉没力气怎么办

1：首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。
2：根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。
3： 难以调节时可以药物配合心理治疗。
养成良好的作息习惯，睡前思想放松。坚持每天用温水泡脚。饮食上可以多吃大枣、蜂蜜、小米等，晚上可以饮小米粥。可以多吃新鲜水果和蔬菜。可以进行有氧运动，听听音乐、游泳。

没怎么办。好好放松一下。去医院挂营养水也行。不然就休息几天。也许工作压力大。累了

好好调整一下心情！有些事情该放的就放下！心情开朗会让你舒服点！

枣仁30-90g川芎15g知母10g甘草10g制草大粉25g柏子仁15g制牟大粉30-60g夜交藤60-120g生地150百合30g五味子15g制王几粉2g每晚临睡前半小时冲服.合欢花15g 水煎服,每付煎3次,兑一块,分3次服,每日服2次,5付一个疗程.

[ 疗效]:用上方治疗失眠患者837例,经用药 2-7个疗程后,其中,治愈者813例,显效者19例,无效者 5例.愈后者经随访4年,均未复发.