爆发力与重拳重腿有关吗？如何让打出的拳重和踢出的腿重？使得造成的伤害更大。若有怎么用单、双杠练？谢

我是单双杠中的霸主,我告诉你,单双刚是练不了重拳重脚的,重拳和重脚是要与硬度比较硬的东西接触,才能练出来,比如打沙袋,踢沙袋.
鸡蛋碰石头的道理你应该知道,但是经常打,经常踢,使硬度加大,开始攻击对方,是鸡蛋碰鸡蛋,你多打多踢,以后就你就是石头~

不是单双杠的问题。

拳的爆发力用哑铃，握着哑铃打拳，重量自己决定。

踢腿则用沙袋，绑在脚踝处。泰拳里面的拧身踢是种比较好的锻炼方法。

记得一定要循序渐进，不然伤身体。

祝你好运~

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