运动后长胖了怎么减肥呀？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/25 01:22:20

我就是做了俩个月滴体顺

大腿有点肌肉滴感觉就是紧紧滴要怎么减掉喔

女生感觉好不舒服哟
额。。

还是谢谢啦

详细点可以嘛？？？

我平时运动挺多滴

可是遗传有点胖

运动后，一定要做拉伸放松练习，否则一些运动副产物，比如乳酸、铜酸等就在肌肉里堆积，久而久之就会让肌肉变粗大。
运动后的拉伸要掌握住：运动了那块肌肉就必须拉伸那块肌肉，而且要坚持9秒钟以上。

有氧运动是减肥的:就死运动频率比呼吸慢

无氧运动是锻炼肌肉的

你应该明白自己该干什么了吧

瑜珈吧比较好针对这样的有点效果