我是顽固性便秘，怎么办？

肠胃不畅，睡前揉肚子，手心搓热后顺时针、逆时针把肚脐周围按摩热，次数有人说100或200次的，我没有按过那么多就睡着了。或者睡前把一个暖水袋放在肚脐上，促进其肠胃及肚脐周围血液循环，并使气流顺畅，可以减轻便秘，我觉得很有效。还有啊，多吃点核桃，但不要过多，很有助于排便的。可以试试，祝你好运

花粉特效

可以参考一下我个别人的回答
1。每天早上起床空腹喝杯淡盐水（坚持一段时间，如果不喝淡盐水也有便意就停止，改喝蜂蜜水）
2。平时多喝水，多吃点粗纤维的东西:苹果、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜……
3。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水
4。睡觉时，平躺在床上，暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩，顺时针、逆时针先后进行 ；也可以用手握拳，用拳面（就是用第二节指关节）从胸口往小腹用力缓慢的推，如推到有声音的位置，就多推几下，推到没声音，或是推到明显的声音的位置移动了。
5。不要吃热气的东西

以上都要坚持才会有效果，平时多运动，注意饮食规律。我也是这么一点点调整过来的

再给点建议，可以吃点干的红枣