有谁能帮助我，告诉我为什么！！！！！！！

首先要说的是尽量避免手淫，不利于你的健康。
如果你还是个学生，那么希望你能够把精力更多的用于学习上，以后考取一所好一点的学校，学一个好些的专业，如果可以，找个好工作，很重要的。
如果你已经工作了，那么可以试着谈谈恋爱，找个好女孩，结婚。
每晚，不到特别困的时候尽量不上床躺下，避免手淫。
每晚，如果还是入睡困难，可以喝杯热牛奶，促进睡眠。
要让自己有事情干，不断的充电，丰富自己的业余生活，扩展自己的视野...
祝福你健康快乐！尽快摆脱手淫和失眠！