韧带拉不开

压腿，与人自身条件也有关系，可能你的条件只能做到这样。不过也很不错了，压倒中腿，你的柔韧性也不错吧！

压的时候要排除一切杂念，脚会很酸，但是如果没有超过韧带能承受的极限，你决不能松懈，这样才能刺激韧带伸展。 要向那些下巴碰到脚的人学习学习

看不懂