男 20岁!现在身高170 身体很瘦52公斤! 请问还能长高吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/23 02:35:25
我今年20岁了,但是身体还是很弱小!体重仅仅只有52公斤。稍微运动就会气喘虚虚!··
我想让自己张的壮士点· 尤其是身高! 麻烦有意者给予宝贵意见!!!
谢!!!

二十岁的小小伙子正处在身体发育的最好时期,如果营养充足再加上适量运动的话,是可以拥有一个很强健高大的好身体的。

身高和身材基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里,除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%),剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育! 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样,你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来,这房子能盖得起来么?另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为,在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的,而人体中也缺乏植酸酶来进行分解,所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原,惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠,也没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则。

还会长一点点,但是你现在这个这个身高也不是多矮。你可以加强体育锻炼,平时多吃点牛肉等富含粗蛋白的食物,吃点补充维生素的补品或食物,还要注意补钙。

你好,你要好好锻炼,练单双杠,打篮球,打排球,注意饮食,你还可以长点,,注意休息,不要熬夜,,

男的过18就没得长了