关于男士减腿上和屁股上肉的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 04:20:33
请问男士怎么减掉腿上和屁股上的肥肉，让下半身看上去修长纤细。

减少久坐的时间，尽量站着或是走。少吃肉，多吃果蔬。
配合有氧运动，慢跑或是登山机。如果感觉减得太慢，还可增加跳台阶和蛙跳练习。贵在坚持！很快会出效果。

少坐，多走。

每天坚持慢跑