如何控制好情绪?

人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中.克服认识障碍:1. 别求尽善尽美2. 别对自己太绝对3. 别胡乱下结论4. 改变自责的习惯克服忧郁情绪:一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/二. 走出体验的圈子.三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来

首先告诉你一个有效的方法

多吃甜食 不要吃太咸、辛辣有刺激的食物

研究表明 喜欢吃咸 ，或者刺激性食物的人脾气不好 情绪不稳定

而喜吃甜食的人性格会比较温顺

让自己心情保持舒畅

不要计较的太多

多听听抒情的歌曲 看一下有内涵的书

穿衣服也要以舒服为主

希望对你有帮助

要管理，不是控制。

只要合理的情绪发泄，就是正常的。

http://baike.baidu.com/view/54657.htm
我看了几遍，蛮好的，希望对你有帮助！

复杂的事情简单化．

1.简化自己的生活.