早上醒得太早。怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 23:24:14
入睡不错，睡眠也很好。可就是早上很早就醒了。。而且每天都很准时，想睡懒觉都难，导致长期睡眠不足。。高手们，我该怎么办？
导致最近长黑眼圈了。。

这个习惯这么好，还想怎么样

入睡不错，睡眠也很好说明你的睡眠质量好

，既然是这样 就不存在睡眠不足

呵呵，真逗吖你，每天准时，那上班都不用小闹钟了，哈哈。
晚上睡觉之前喝点牛奶，或者少量的红酒之类的。看看能不能改善

早点睡

醒得太早，然后就继续睡呗

我也有过这样的时期
当时很困惑的是三点才睡，不到7点就醒了
后来我睡前就让自己累些，比如跑两圈步，或者坐100个仰卧起坐再睡，这样效果很好

黑眼圈可以晚上睡的时候拍点水在眼睛周围，早上起来洗脸后再拍些水
对了眼睛周围少抹点油，防止油脂堆积
你试试吧