UC知道在办公室里上班，怎样减肥啊？不要减肥药~~~~~~~~~~~~！！！！！！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 07:36:32
每天都坐着，我也没机会减肥，请问如果我只是每天晚上不吃晚饭，只是吃一个苹果，那样的话可以减肥吗？
早起跑步20－30分钟，吃完饭散步30分钟。晚饭少吃，不代表要饿着。如果节食坚持不下去，效果比不节食更糟糕。吃东西注意点，甜的，脂肪多的，油腻的，少吃。适量吃水果（水果也是糖分多的），多吃蔬菜。
最好的办法是每天走路上下班，既可以运动，又可以控制时间，还可省车费。晚上少吃点，早饭和中饭不用节食。要知道盲目减肥伤身体啊。
我和你一样额
但是也不知道怎么办
吃苹果餐吧
同病相怜,