如何锻炼可以在不增大肌肉的情况下增加力气

可以通过力量训练来提升力量，力气是俗称，而且一般人把力气只当做了手臂的力量。按照下面力量训练方法可以提升力量。

　　跑步
　　每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全速练好健美的基础。
　　
　　立定跳远
　　立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
　　
　　俯卧撑
　　俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，
　　是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

　　仰卧起坐
　　仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
　　
　　哑铃
　　想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。
　　
　　游泳
　　会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈，游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

这个...几乎是不可能的，力量的增加是以肌肉的形式出现的，肌纤维的变粗变多才能使力量变强，而每个人的天生体质又不一样，或许在增加力量的同时使肌肉相对少量的增加是有可能的，但如果一点都不变是不可能的。

基本上是不可能的，但是要是你去吃兴奋剂就不同了！

你应该去参考李小龙的锻炼方式