这样健康么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 06:23:00
我现在要减肥,如果早上特别饿,就会吃两片全麦面包,加一个肠.如果不饿,就只有面包,当然这种情况很少,因为我晚上不怎么吃.午餐是小份米饭的一半,我不会估计有多少克,一个素菜.晚上一般喝一个酸奶,不带果粒的,180克,一个水果,最多来份煮青菜,不加糖,油,辣椒.除了这些,每天我都喝柠檬水,一片干柠檬,三小块冰糖,每天保证1L水.至于水果,每天差不多可以保证一个.其实我希望快点减,因为我是那种从瘦子一下就变胖的,因为睡觉前总吃方便面.但我更希望健康减肥,好保持的那种,这样可以么. 不要复制答案,我随时补充~~谢谢各位高人.

我觉得你应该适当补充点肉食，人体的8大必需氨基酸有些只有在动物体中才有，减肥同时还是要注意营养

我个人觉得蛮好的，就是和柠檬的时候别很空腹，蛮好的 据说全麦面包减肥效果很好的，我也曾经尝试好多减肥方法，虽然没怎么减掉，但我知道如果真的节食的话肯定减不下去的，希望你成功！

冰糖不要吃了，还有，早晨肠换成牛奶或者豆浆吧