如何使自己的皮肤变白些..?

不习惯用保养品，有要打篮球，那么只有注意饮食啦。其实变白本来就是由内而外的啊，美白产品又不是都像广告里那么神奇有效的。
你知道排毒可以让皮肤变好吧，也可以让皮肤变白哦，所以首先不要便秘，多吃写水果，比如苹果，经常吃有美白效果~
如果能每天喝杯牛奶就好了，减少你体内的黑色素沉淀，坚持喝上两到三个月你就会发现自己变白变清爽啦，真的哦，但是要坚持，坚持是最难的，希望你喜欢喝牛奶，对身体也有好处~
最后就是你要尽量作息正常，不要总是通宵或是一天到晚上网，辐射让皮肤变黯淡，就算你本身很白，也会变黄脸男-。-
其实呢，就算你不喜欢护肤品，但在大太阳下面还是要涂点防晒品的，暴晒会大量杀死皮肤细胞的啦！
好啦，本人真心诚意为你解答，希望你能坚持~能变的白白净净，白白的男生比较帅气啊，但是要耐心哦，不要着急^ ^

有一个方法快速见效。
虽然不是保养品，却有保养品的效果！本人经常使用，O(∩_∩)O哈哈~
晚上洗澡以前先洗脸，擦干后涂点牛奶在脸上，随便什么牛奶都可以（除了巧克力草莓牛奶），洗好澡洗掉就行了。
不用太多牛奶，利乐包的喝剩一口就行了。
这样从内到外都有牛奶啦！美白效果，瞧着吧！最好先拍张照片，这样方便过一个星期对比，O(∩_∩)O哈哈~

三白汤
白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服

可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传开来。此方配伍精当，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和则皮肤粗糙，面部生斑。因此，该方剂从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑。

白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。

现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管；甘草