一天四次冲刺跑,一次30秒.大腿会变粗吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 08:32:45
一天四次,一次30秒.还加上慢跑
不是不是,我是不希望大腿变粗啊

根据楼主的情况，您单纯的练习冲刺跑对大腿变粗没多大帮助的。我的建议是：您可以先热身把身体活动开，在沙坑里做原地下蹲起跳或者做几组蛙跳的运动，然后调整休息下后，再做冲刺跑步。只要这样坚持的话，您的大腿就会粗壮起来的。

但是开始做跳跃运动时大腿肌肉会有酸痛的感觉，这要楼主您坚持啦！我是学校里田径队的，我们就是这样练习大腿爆发力的。

哦。。。这样的话不会变粗的啊。因为锻炼的强度不大，所以不必担心。

科学定理，人每跑26英里（1 英里 = 5 280 英尺 = 63 360 英寸 = 1 609.344 米 = 1760 码 = 1.609344千 米=1.609344公里）小腿就会变粗1英寸（1 英寸= 2.539999918 厘米），同时大腿也会相应的变粗 ，而冲刺跑只能使血液循环加快，所以建议还是慢跑好.
希望对你有点帮助！

坚持3个月后 就能

会变的很有肌肉感 如果是女生 就不要这样了