帮我计算一些我中午摄入的卡路里量，好吗？谢谢~~

两个生煎336卡
三个蛋卷570卡
青菜118卡

减肥靠自己
锻炼身体 可以有时间拿来做运动~每天走5000步

营养均衡 不偏食

生活规律 睡眠充足

坚持不懈 不放松

下定决心开始吧!

祝你好运!

鸡蛋最好吃煮的
2个煎蛋=300千卡
每100克蛋卷是425千卡,不知道你3个蛋卷是多重
100克青菜是50千卡
你算算吧
如果有详细重量 我可以帮你算的

其实你这个不太好计算，看起来你在减肥，如果可以你可以去多了解一些食物的卡路里、哪些运动消耗卡路里。我们要健康的减肥。不吃东西和尽量少吃东西来减肥都是不好的方法，不利于身体健康。注意饮食搭配、适量的运动、良好的心态和一颗持之以恒的心是减肥的必备。

负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里 还多的食物。
这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。
举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。
但是，如果你吃一种只有65卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉50卡路里。
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。
负卡路里食物
蔬菜：
芦笋 西兰花 白菜 萝卜 芹菜 黄瓜 洋葱
水果:
苹果 葡萄 柠檬 芒果 橙子 菠萝 草莓

1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动

2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果

3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡