UC知道减肥新招 想减肥既就进来吧
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 05:08:39
空腹喝或3餐前后喝
坚持一个月，可瘦30斤
多运动
21天减肥法：
前3天：排毒，完全禁食，只饮水。
中8天：消脂，只吃蔬菜水果餐，不可过量，禁吃主食和甜食
后10天：巩固，可正常饮食，（饭量6成饱，睡前5小时不吃东西）
21天后一般可减15斤左右。
从此以后你就不会再乱吃东西啦
吃抄米粥
做法：1.把米洗乾净，然后晒干（你也可以不晒，只要把米弄干就可以了）
2.用小火把米抄之金黄色就可以了。
3.然后煮粥，喜欢的话可以加一些蔬菜。
当饭吃，吃多少都可以。
不仅可以治便秘，还可以减肥。
很有效的。
2.国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶（不是牛奶）；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
绿茶：1）抗癌（茶坨酚） 2）坚固牙齿（氟）3）防止血管破裂（茶甘宁）
红葡萄酒：其中含有逆转醇，抗衰老，抗氧化剂（防止心脏突然停博，即心猝死），降血压降血脂
葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。
白葡萄没有逆转醇，无效果，要吃红葡萄，并且不要吐皮。
骨头汤：延年益寿（琬胶）
蘑菇汤：提高免疫力
早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。
人体需要弱碱。蔬菜、水果提供弱碱环境。
亚洲金字塔：谷类、豆类、菜类
谷类：
老玉米，玉米羹可以防止高血压和动脉硬化。特别是老玉米里面含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE
荞麦。现在人都"三高"，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是"三降"，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌。
"谷"的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。“三吸收”：吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。
燕麦：你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。
小米：除湿、健脾、镇静、安眠。失眠的人吃小米粥特别好。
豆类：
一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米。
牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖。豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。