怎样快速提高自己的体育成绩
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 15:36:06
快中考了,比较头痛实心球和跳远,要怎么锻炼才会有更大的效果啊
实心球,你先学好动作,腿腰肩臂同时发力,动作要快要协调,不用太大力也能掷很远。另外,掷小球顺动作,掷大球练力量。跳远,定好目标坚持做标准蛙跳。要坚持训练,坚完多吃点东西,多吃点含蛋白质高的食物。还有要有信心,否则你到考试可能会发挥不出来!
多进行一下少林内劲一指禅的训练!试一下!!
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实心球,你先学好动作,腿腰肩臂同时发力,动作要快要协调,不用太大力也能掷很远。另外,掷小球顺动作,掷大球练力量。跳远,定好目标坚持做标准蛙跳。要坚持训练,坚完多吃点东西,多吃点含蛋白质高的食物。还有要有信心,否则你到考试可能会发挥不出来!
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