我身高162，体重60，从小一直都是胖嘟嘟的样子，该怎么减啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 03:38:13
从小的时候一直都这个样子，吃饭也不是很多，从来不喜欢吃面食和大肉，自己的运动量也不少，和舍友用同样的饮食方法减肥，她有效果而我的体重确没有变化，曾试过好多减肥方法都没有效果！很犯愁！哪位能帮忙出出注意啊？

吃好早饭和午饭，午饭之后尽量不要吃东西，如果实在饿得不行就吃点水果，喝点纯牛奶之类的。运动要在晚上，不要白天，否则会增加食量，很难控制。

减肥方法本来也是因人而异的，不一定都适用。不过没有捷径，你试试吧！

PS:我是看书以及身边的人的例子得出这个方法的，有一个女生3个月减了将近20斤，书的作者2个月减20斤

天生得?
肥肥得好可爱啊。

最简单也是最有效的办法 跑步 不过一次要坚持45分钟或更长才有效