厌食症怎么治疗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/08 03:57:13
我的朋友得了厌食症,说是因为心理问题(受到些精神上的刺激),请问这种厌食症怎么治疗?如何缓解也可以?
她现在的情况是也想吃东西,但是吃了之后就吐~~
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网络心理咨询途径:平民咨询
心理问题当然最好用心理疗法治疗,不过可以试试开胃呀。饿了总得吃东西才行呀。
食物多样化有助于防止厌食,确保全面补充营养。在美国,联邦政府通过美国农业部的《美国膳食指南》鼓励在饮食和减肥中运用该方法。
该指南修订于2005年,是美国政府食品和营养计划与政策的依据,食品的营养成分表中会反映该指南的要求。指南建议饮食应注重水果、蔬菜和全谷食物。日常饮食应以这三类食品以及脱脂或低脂乳制品为基础。瘦肉、禽类、鱼和豆类等富含蛋白质的食物同样必不可少。然而,普通美国人饮食中的蛋白质已经过量。
“膳食指南”使用杯数和毫升数等常见的家庭器具衡量单位来描述食物的份量,解决了令消费者困惑的一大问题。以前的指南也谈到过食物份量,但并未说清多少是一份。现在的指南会明确规定:食用两杯果汁。这样,您便不再需要猜测一份是多少,以及应该食用几份了。
“膳食指南”中的份量说明
以下份量与“指南”中推荐的相当:
蔬菜与水果
半杯水果或蔬菜等于:
* 1/2杯切过的生/熟水果或蔬菜
* 1/2杯水果或蔬菜汁
* 1杯绿叶蔬菜色拉
谷物
30克等于:
* 1/2杯熟米饭、面食或煮熟的谷类食物
* 1杯麦片
* 1片面包
* 1块很小的松饼(30克)
* 30克干面食或米饭
牛奶
一杯牛奶等于:
* 1杯牛奶、酸奶或强化豆奶
* 40克天然奶酪,如切达奶酪
* 60克加工奶酪
肉类和豆类
30克相当于:
* 30克瘦肉、禽肉或鱼肉
* 1个鸡蛋
* 1/4杯熟干豆或豆腐(计为蛋白质或蔬菜,只能选其一)
* 1大汤匙花生酱
* 15克坚果或瓜子
油类
一茶匙等于:
* 1茶匙非氢化人造奶油
* 1大汤匙低脂蛋黄酱