身体弱怎么补?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 10:20:36
我今年18岁,身高都170,就是感觉自己很瘦,体重才104斤.
我有抽烟的习惯,喝酒很少,我的睡眠时间是2点至12点.饮食也是没有规律,有的时候吃2餐,有的时候吃3餐,反正就是与别人不同的,我也有锻炼身体,但不是每天都坚持,我该吃什么才能把身体弄重一些,大家帮我支个招啊,该吃什么才好?

首先养成良好生活习惯，多运动，合理饮食，就这样一段时间后自然身体都会好的，觉得自己瘦可以多做点哑铃之类的健身运动，增强体质。

首先改变睡眠rg，晚上十c_始睡……多煲汤；淮山、芡实、当w、h参……加i骨

身体弱缺血
多吃红枣
绿色蔬菜(越绿色越好）多吃 补充维生素

喝饮料胖的快。