早上起来没精神 怎么调节啊

有很多原因：要看你这种情况是经常性的还是偶尔发生。如果是偶尔的话说明头夜没睡好或者是睡的很夜。如果是经常性的话，你就应该注意了，首先要保证晚上睡眠质量，即使睡的少一定要保证睡的好，这样第2天才会有精神。其次就是早上起床尽量早一点，最好做到早睡早起就更好了，一定要保持良好的心态，这样睡觉时才不会胡思乱想，导致多梦以至于影响睡眠质量更甚失眠。最后就是早晨起床首先开窗通风，还有就是早饭一定要根据个人情况而定，不要吃的太过于好或者过分的饱，但一定要吃了才会有精神。

先喝点水 运动一下

是否是由于睡眠不好！其实每天早上听着自己喜欢的歌洗脸涮牙吃饭…对我很有用，你可以试一下～

早上起来是人体脱水比较严重的时候，上完厕所后就立即喝点水来补充水分。适当做点小操会更好一些。

来一段太极拳就好了。