跪求戒烟的办法？我感觉我浑身都是尼古丁。

再好的办法也没有用,关键是你有没有毅力,

呵呵
有好的方法告诉我一声。我也想戒

据说北京有个健康专家 我忘记叫什么名字了 她成功的帮很多年龄很大的老烟枪戒了烟，她采用的是循序渐进法 你可以给自己规定 今天早上起来后不吸烟 白天吸烟 然后慢慢改成白天10支减少到5支 5支减少到3支 这样子 其实戒烟最好有人陪同监督 这样效果比较明显
还有 光找方法没有用的要有坚强的意志力 才能戒除掉 另外想想 吸烟的人肺都是黑色的 和正常人不一样 现在社会生活节奏快 本来我们吃的食品就好多不健康的 所以实在没必要 再为自己的身体多加一项负担了 加油吧 戒掉烟瘾

彻底戒烟十方法
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来源：37C医学网 时间：2004.05.14

1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3．加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4．寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5．打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。 <