晚上睡眠不好,怎么办啊
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 22:13:15
睡眠质量差,总好做梦.
老大,加大运动量,把自己累差不多就行了,既可以锻炼身体又可以好好睡一觉,何乐不为。
我想这个应该是和你的心理有一定关系,如果自己太过于重视这个事情,那就成为问题了,首先要自己对自己进行放松,不哟啊老是很在意这个事情,其实做梦是很正常的事情,只能说你白天想的事情太多了,到晚上大脑还不肯休息。另外做点适度的运动,饮食清淡之类的都有很好的效果,最主要是要让自己的心理清净,这样自己就能很轻松了,自然就不存在睡眠不好的问题了。祝福你早日恢复正常哈!
白天不要睡觉,晚上不喝茶和咖啡。