颈椎疼怎样自我保健治疗？？

学做脊椎健康操 ：
http://www.cctv.com/program/jkzl/20050928/100683.shtml
颈椎的养护：
http://www.cctv.com/program/jkzl/20060807/101945.shtml
因为是CCTV的专栏，希望对你有所帮助

颈椎痛：羊骨头（生的，煮过均可）二两，砸碎炒黄，浸白酒1斤，三日后擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治。

你好！1、练习倒走。2、改善枕头高度，以自己的立起拳头为高。3，练习甩手，网上有介绍该法的详细介绍。4、做一个如同胳膊大小的枕头套，然后把干净的黄豆装进枕头套，这样可以起到按摩的作用。

要先做检查找出病因再到中医院试试针灸治疗。因为像颈椎疼、腰痛等症状西药只能暂时缓解疼痛根治几乎是不可能的而且西药都有副作用的。中医却恰恰相反虽然可能需要长期配合但如果症状不是很严重的话也可以买哈磁五行针或真空火罐等中医保健器材（大型药房有买）在家治疗很简单方便。平日还可以做做对颈椎有益的保健操，总之中医是首选
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教你一招：把两臂伸平，并走步，迈左腿两手握拳，迈右腿时两手松开，每天坚持走400米，一年后绝对见效，我就是这样练好颈椎的，滋味虽然不好受，可是很见效，建议你尝试一下

颈椎病的治疗方法:

（一）牵引
1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。
2. 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。
(1)姿位:体位可采取坐位或卧位，为