力量训练一周几次为宜？

根据自己的情况而定，正常人每周锻炼三到四次，这样可以让肌肉得到充分的休息和营养。身体好一点的可以多锻炼一些，差一点的就少练一些，每天练不同的部位。不要让自己的肌肉受到伤害

我天天练..肌肉休息???晚上休息好了..还休息什么....一周几次的是一般人..

天天练的才是男人..想快点长肌肉就得天天练.营养跟上,,吃的好点..

那要看你想达到什么样的效果了！

每周两次大训
每天1小时的小训