老年人能练健美吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 04:07:53
我爷爷今年75了，身体不好，平时也不怎么锻炼，但是我想让他能健康长寿，上次我在一本杂志上看到一个美国老头82岁开始练健美，我很想鼓励我爷爷去锻炼一下，但是不知道有什么意见和建议？适不适合他？

健美绝对不可能的，健美是什么？顾名思义，让身体肌肉有明显线条，凸显出每一块肌肉！好比说，阿诺斯瓦辛格是健美运动员，82岁的老头练健美，那只能说他是另类了！
对于老年人，如果身体不是很好，慢性病又多，建议打打太极拳，散散步什么的（倒退走是很好的方法），不建议做有身体负荷的运动！如果身体硬朗，可以适当尝试健身！但绝不会是健美，而且老年人没有必要也没有意义去做无氧运动，器械的无氧运动除了能长力量长肌肉，增加纬度还能干嘛？绝对不可能让身体更健康的！只有有氧运动才更有效的增强心肺功能！
希望你考虑清楚...我叔叔大病初愈（脑血栓），他老婆竟然给他买张健身卡，让他去做器械运动...我听了立马打电话给他说了半天，他才放弃...
任何运动都是因人而异的，我们只是普通得不能再普通的人，很多时候是得服输，不能太逞强。只要持之以恒，任何简单的运动都能让人更健康！

　　老人可以练健美。

　　76岁老人参加健美比赛。

　　老人练健美的方法：

　　1、跑