习武前压退需要多久

李小龙说的是“动作僵硬”。不能劈叉，不代表就是“动作僵硬”。柔韧性当然很重要，但要具备搏击的能力，未必非劈叉不可。有很多柔弱女子也能劈叉，但这种柔韧性无法产生战斗力。
如果你每天只有一个小时用来练武，请问你花多少时间练劈叉？花多少时间增强自己的击打力量和技术？是不是得把劈叉练好了才能练其他的？
打个简单的比方，甲因为不能劈叉，花一年时间专门练劈叉；乙也不能劈叉，但不在乎它，花一年时间练习力量、耐力、实战，请问谁的搏击能力更强一些？
又比如，一个职业拳击选手，从来不会踢高腿。当他遇到了一个腿能踢过头顶、但瘦弱无力也没什么搏击经验的人，请问他会不会因为对方柔韧性好而俯首认输？
也许这两个例子极端了一些。不过我们一定要明白自己的长处和短处，不断地取长补短。当然还是要以发展长处为主，不要为了克服短处而忽视了自己的长处。
具备了一般的柔韧性，加上强大的攻击力，你可以成为武术高手。强大的柔韧性加上平凡的攻击力，你只不过是攻击范围大一些而已，战斗力并没有实质性的提高。

在夏天一般只要天天压
一个月就能把腿到能够搏击的水平
冬天不好说
主要取决于你腿部肌肉的温度高低。
在腿部肌肉活动开以后。韧带是很好拉的