急！如何练习运球？

不要慌，知道你是有点慌所以才造成有点手忙脚乱，对手帖上来的话就拉开点距离，不用后退，左右就可以了，然后练习左右手的交替运球，以开始慢慢来，时间长了就加快，随着加快也能把运球的高度降低，等你能把球的反弹控制在4，5 厘米以内就算不错了，没事情的时候那个篮球，多练习球感，时间长了，就能对球的控制有更高层次的感觉~~
加油~~希望你能早日成为高手中的一员，记住~~高手也是从新手练上来的~~

前弓字步单手前后运球练习：即双脚呈前后摆放，前腿弯曲，后腿伸直，上身保持正直，练习左手时，右脚在前；练习右手时反之。运球时，单手前后运，开始慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，可以加快节奏，最后要做到不用眼看球。
二、马步左右手运球练习：即采用类似于“蹲马步”的步伐，双足分开与肩宽相同，人半蹲，上身保持正直，从左手运到右手，再从右手运回左手。开始时慢一点，控制好球，随着熟练程度的不断提高，可以加快节奏，最后要做到不用眼看球。
三、球围身体回环练习：保持立正的姿势，将左手的球在身前交到右手，再用右手在身后交给左手，再到身前交右手，这是顺时针回环。完成一组后（通常是100次），再做逆时针练习。注意在过程中要控制好双手手腕。

拉开与对手的距离，以左脚为中心转身过他，百试不爽！

运球
有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫运球。

运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。

一、运球技术分析

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

（一）身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

（二）手臂动作

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。